11月18日。曇り。今日は休む。起きてバナナ食べて筋トレ。背中の汗かくやつはやらない。プロテインあるけど不味くて飲まない。

　外出。1時間ぐらい近所を散歩。都市のお買い物ゾーンにいるとお買い物しなければならない気がしてきて、嫌なので、お買い物ゾーンを避けて歩く。避けて歩いてるうちに首都高のそばに着くことが多い。首都高って脈っぽいし龍っぽいしかっこいい。

　歩くの飽きたら喫茶店。隣の隣に座っている若者ふたりが政治談義している中で『みんな政治でバカになる』を読み終わった。「」とか引用が多いけど、引用された文章は面白いし、『差別は〜』とか雑誌記事を読んでいたこともあり、内容はつかみやすかった。正直タイトルで一瞬買うのためらったけど、文章はずっと丁寧だった。

　主旨は、左派・右派などがそれぞれ作っている「道徳部族」の対立がどのように生まれていて、それをどのように乗り越えていくか、というところではないかと思う。

　私は最近、SNS上での政治運動などをどう把握して、どう関わっていったらいいのか不安でイラついていたんだけど、それに対してひとつ、人をバカにしない形での軸をもらえた気がする。“バカの居直りでもなく、シニカルな冷笑主義でもない” 態度をめざすこと。勉強になるだけじゃなく、気持ちとしても読んでよかった。

　夜はファミレスで雑炊を食べようとした。ドリンクバーも頼み、お湯を飲みながら、前の道路が揺れると店も揺れて、それがいいわねとかってしみじみ楽しんでいた。

　でも1時間待っても雑炊が来なくて、聞いてみたら注文が通ってなかったので、もう待てない気がして、キャンセルして帰ってきた。なんかすごく深々とお辞儀されて、大丈夫っす大丈夫っすと言って、店員さんにさりげなく出口まで誘導され、出てきた。しかし空腹でたまらない。それでコンビニに行ったにしては理性的な食事だった（うどんとおにぎり）。

　明日は家で過ごす。

　11月17日。晴れ。最近ずっと晴れてる。今日は外出せず。ずっと転職サイトに命じられるままに志望動機を書いてた。電話もあった。

　まず嫌な電話。けっこう前に、派遣サイトAに登録してみて一つ選んだら、なぜか派遣サイトBを介する必要があることになり、そしてそのままBから電話が来て、うわめんど‪⋯と思って登録を進めてなかった、ということがあった。

　今日そのBから再び電話が来て、登録してくれてないじゃないですかっていう連絡だった。しかもお前行動遅いよみたいな、ハナから不機嫌そうな感じ。

　びっくりしたので相手に合わせて私が登録に関する質問をしたら、「いや・・・・・・あの笑」みたいな反応から始まる。そのあともしぶしぶ答えてやるみたいな態度。今どき中学生でもやらない喋り方。それに電話越しにときどき深めの呼吸が聞こえてきて（えっタバコ吸ってない？）っていう疑惑まであった。結局「あっ分かりましたやっときます〜」と切って、Bの諸々の登録を解除した。ナメやがって。

　ムカつくわ〜と思ってたら、今度は溌剌とした若者から電話。電話に必要ない大声で「こんにちはッ！　転職サイトで登録してくださったようでッ！」と言ってきた。一人称が「自分」の人で、ハキハキ説明してくれるのでなんかさっきの反動ですごく嬉しくてウンウン聞いてたら、そんなに行きたくないとこなのに面接することになってしまい、「これ自分の携帯なんで、場所わかんなかったらここ電話してくださいッ」と切られた。なんか勢いで押し切られてしまった。

　いきなり迫力ある感じで来るとびっくりして相手に合わせてしまう。これは相手のせいにばかりはしていられない。もっと上手くこっち側に傷のない形で受け身を取りたい。

　あと文句ばっかりのようだけど、転職サイトで転職先を探すようにするとTwitterやYoutubeまでもが隙間から就職を勧めてくるようになった。パソコンの天才たちが、何かを「入れ」たらなくなるよと言っているのは知ってるけど、めんどそうだしやる気にならない。それなら根本のSNS断ちをやったほうが楽だと思ってしまう。

　それで、まさにこういうことをやる気のない人間について、たまたま読み出した『禅とオートバイ修理技術』って本に書いてあるっぽい。以下引用。

　“彼らがテクノロジーに対して反感を抱いているように見えるのは、実は孤独な群衆の一人になり下がってしまうことに抵抗しているからなのだ。”

　“結局私たちは、このテクノロジーというものによって、自分の土地に住んでいながらなぜかよそ者に仕立て上げられてしまったのである。”

　このあときっとこういうこと言う人を説得する話が展開されていくのだと思うので楽しみ。

　11月16日。晴れ。二度寝して、人の皮を剥ぐ仕事につく夢を見て、嫌で起きた。生理。2, 3週間前から鉄分をとるようにしてて、クラッとする感じは減ったような気がする。高校生の時なんか生理のたびに貧血で倒れてたけど、あの時から鉄をとるべきだったんだろうな。

　今日は昨日の食事をふまえた食事ができたと思う。蒸した鶏ムネが、生のをいきなりスープに入れるのよりはおいしいことがわかって嬉しかった。

　あとは就職の諸々をチンタラとし、勉強もチンタラやり、夜にはボランティアに行った。そこの人たちからなんか見慣れられてきて、最初よりも目が合うようになった。目を見ろと思うわけじゃない（私も見ない）けど。場に存在してるなと思う。

　帰りの風景が、ちがうけど大豆田とわ子のエンディングの風景っぽいので、その曲を聴いて帰った。

　11月15日。晴れ。いい天気。今日は友達が誕生日を理由に有給を取ったので付き合った。食事制限が中止された。昼から自転車で出かけて近所のレストランに行き、川に行き、シズラーに行き、帰った。帰ったあと筋トレして今。疲れた。写真をたくさん撮った。

　シズラーは初めて行ったけど良かった。Sizzlerって「非常に暑い日」って意味らしい。字面から予想できない意味を知るとうれしい気分になる。

　店はビュッフェ形式の高級めのファミレスだった。ロイヤルホストの少し下ぐらいの値段（たぶん）。サラダバーは楽しい。撮ってないけどライチもあった。ライチが好きなので大量に取ってきて夢中で食べてしまった。

　川に行った。荒川。コーヒーを河川敷で飲みたいということで。雲のない青空。それぞれ本を読む予定だったけどしゃべることになった。いろいろ話した。私は就職関連の話を聞いてもらいすっきりした。木を前にしてだらだらしゃべるのは喫茶店でしゃべるよりよかった。就活はもうどうにでもする。

　11月14日。晴れ。寒くなった気がする。7時に起きる。ブロッコリーを解凍する適切な順番とかをつかんできて、低エネルギーで準備できるようになった。でもだから何なのかという気がする。

　食事制限が3日続いてすごかった。胸肉を蒸すのがうまくなったとはいえ（ローズマリーとか入れた）、ずっとわさび醤油で食べてると、味に飽きてくる。調べたらめんどくさい加工が多いけど辛子とか明太子ぐらいならできそう。

　今日は筋トレしたのち喫茶店で読書していたけど、混んでいて集中が続かずすぐ出てきてしまった。家に帰ったのが15時ぐらいでちょうど（？）空腹がすごくて大変だった。空腹だなと思い続けながら時を費やすのムダだなと思うけど、そうやって減量を中止してきたなと思って、耐えた。

　ごはんを食べるか食べないかで時間が二分されている感じだった。でも日記書くとなんかあったみたいになるからいいな。

　11月13日。晴れ。6時に起きる。朝にチンタラ就活のあれこれをやり、だめそうだなと思ったけど朝なので落ち込みすぎず大丈夫だった。

　夜は回転寿司。5皿でご飯1杯分らしく、5皿に抑えたのでまあいいでしょう。炭水化物をまずは200g以下に抑えようとしててそれは成功したと思う（坦々麺は83.4g）。脂質はたぶん超えた。

　昨日は炭水化物を急に減らしすぎて、手とか震えるし寒気がするしでよくなかった。日記に書くことも思いつかなかったし。だから緩やかに減らしていきたい。とはいえ今や心にいる鬼軍曹が、私が「サステナブルって大事で‪⋯」なんて言い出したら怒るので、炭水化物をとる代わりに粛々と筋トレした。

　あとは近所の喫茶店で本を読んで過ごした。綿野恵太『みんな政治でバカになる』を読み出した。前の『「差別はいけない」とみんないうけれど。』が良かったため。はじめは鉤括弧と本の引用が多いことによって難しく感じて挫けそうだったけど、「大衆は他者とは向き合えないが、無関心でもいられない」という項目のあたりからどんどん面白い気がしてきた。できれば土日で読み終わりたい。

　11月12日。晴れ。

　昼食べたジンラーメンというの美味しかった。韓国のラーメンらしい。マイルドといってもやや辛くて体があったまった。100円で安くて買ったんだけど前食べたチャパグリ？（パラサイトのやつ）よりも味が好きだった。

　炭水化物を減らしてると、手が震えてくるし集中できなくなるので、明日は増やしたい。

　11月11日。晴れ。朝は胸肉とゆで卵とブロッコリー。昼は冷凍坦々麺。夜は胸肉とゆで卵と味噌汁。急に。昨日まず久しぶりに何となく自撮りしてみたら、それまでの自己認識からしたらまるで自分の顔に似た被り物をしてるかのように見えた。その印象にグロさを感じたので、焦ってPFCバランスというのを踏まえて自分の食生活を省みると、とにかく私は炭水化物をとりすぎっぽい。胸肉を冷凍庫の奥にしまい込んでいたのを発見して引っ張り出した。

　鶏胸肉は蒸してわさび醤油で食べた。まあ思ったほどパサパサではなかった。でももう鶏胸肉はないし、この食生活を少なくとも明日はできない。

　なんかYouTubeのダイエットに適した食材についての動画を見たんだけど、刺身とかパンをやめろって言ってた。理屈はわかったけど、それはそれとして、私はいつかカッとなって海鮮丼やハンバーガーを食べてしまうだろう。そうしてチートデーが全てを呑み込むだろう。

　とか言ってられないので、鶏モモ肉も皮を剥がせば割といいらしいからそれで明日はやりたい。

　それと普通にPFCとか抜きにして動かなすぎる。iPhoneによると1日45歩とかで、時々いきなり歩き回るだけだ（そういえば走りもしなくなった）。そういう食事をしたのでそういう気づきが生まれて、筋トレをして、20分だけして、かなりがんばった気になった。ガワから入る人間。明日もやってほしい。

　今年は「持続可能性」という言葉を気に入って濫用しすぎた。

　髪切ってもらってきた。5年ぐらい通ってる美容室。途中から担当の人も定まり、私が「乾燥してモッサリしてきたんで切った方がいいかなって思って」と言ったらザッと触って「確かにやばいっすね」と言ってくれるような関係になった。

　大学生のころ美容室が苦手だったの、知らない人と会話すること自体に緊張してたんだと思う。大学生のころ、会話というのは芸人みたいな速度でその場に適切な言葉を言っていくものだと思ってた。だからその場を理解できない私には強いストレスがあった。黒歴史。もう今はどうでもいい。とはいえ就職はそろそろうまくいきたい。