11月11日。晴れ。朝は胸肉とゆで卵とブロッコリー。昼は冷凍坦々麺。夜は胸肉とゆで卵と味噌汁。急に。昨日まず久しぶりに何となく自撮りしてみたら、それまでの自己認識からしたらまるで自分の顔に似た被り物をしてるかのように見えた。その印象にグロさを感じたので、焦ってPFCバランスというのを踏まえて自分の食生活を省みると、とにかく私は炭水化物をとりすぎっぽい。胸肉を冷凍庫の奥にしまい込んでいたのを発見して引っ張り出した。

　鶏胸肉は蒸してわさび醤油で食べた。まあ思ったほどパサパサではなかった。でももう鶏胸肉はないし、この食生活を少なくとも明日はできない。

　なんかYouTubeのダイエットに適した食材についての動画を見たんだけど、刺身とかパンをやめろって言ってた。理屈はわかったけど、それはそれとして、私はいつかカッとなって海鮮丼やハンバーガーを食べてしまうだろう。そうしてチートデーが全てを呑み込むだろう。

　とか言ってられないので、鶏モモ肉も皮を剥がせば割といいらしいからそれで明日はやりたい。

　それと普通にPFCとか抜きにして動かなすぎる。iPhoneによると1日45歩とかで、時々いきなり歩き回るだけだ（そういえば走りもしなくなった）。そういう食事をしたのでそういう気づきが生まれて、筋トレをして、20分だけして、かなりがんばった気になった。ガワから入る人間。明日もやってほしい。

　今年は「持続可能性」という言葉を気に入って濫用しすぎた。

　髪切ってもらってきた。5年ぐらい通ってる美容室。途中から担当の人も定まり、私が「乾燥してモッサリしてきたんで切った方がいいかなって思って」と言ったらザッと触って「確かにやばいっすね」と言ってくれるような関係になった。

　大学生のころ美容室が苦手だったの、知らない人と会話すること自体に緊張してたんだと思う。大学生のころ、会話というのは芸人みたいな速度でその場に適切な言葉を言っていくものだと思ってた。だからその場を理解できない私には強いストレスがあった。黒歴史。もう今はどうでもいい。とはいえ就職はそろそろうまくいきたい。