3月7日 うわー

 今日は人参を切った。かなりうまくなったのではないか。しかしまだ丸くできる余地がありそうだし、表面のガタガタも気になる。なお「実録 にんじんを花にする」の方にも更新。

 朝からテレビのニュースで、2つ、自分の子供を虐待しつづけたのち、結局殺害した人間の逮捕について知って、普通に気分が悪くなった。子供側からして最悪なのは言うまでもないとして、そういう人間も含めての社会なのだということについて、やってらんね〜よと投げやりな気持ちになってしまう。

 それは「その人にも切実な事情があったのですよ」とかで社会として認めてあげるべき行動ではないだろう。でもだからといって、死刑というのも、誰かが執行させられる点や、人間が人間によって命を落とさせられる点においてよくない。

 そういう折り合いみたいなものが必要なのはわかっているし、うんざりするからと言って折り合いをやめろとは思わないけど、やっぱりうんざりだ。殺されたらその人間は生きることができない。そんなこともわからない、もしくはわからないフリをするやつがいることについて、受け入れがたい。

 嫌だな〜。でもこれは、全世界に対する自分の手の及ばなさについて不満を感じているだけという気もする。それは、日頃の自分が自分としてできることがあまりにも少なすぎることについて、焦っているからかもしれない。

 まあそう考えたところでつらいものはつらい。人参を切るのをうまくなったりしよう。

実録 にんじんを花にする

 随時更新します。

 上の写真のように保存しています。理想の形を決めないまま取り組んでいます。

2022年2月4日 勘でやる 包丁が怖くて控えめに
2022年2月13日 ざっくり行く アスタリスクに
2022年2月17日 ざっくり行くのはやめたが目標を見失う
2022年2月19日 前日に検索した効き目が少し出たか
2022年2月21日 ななめ切りやってみた
2022年2月25日 成長を感じる
2022年3月2日 やっぱ花びらは5枚だよな
2022年3月7日 もっと丸くやれるはず

2月9日 ちぎりハム

 2月9日。晴れ。明日雪らしいので今日休みに変更。ほんとは明日に観に行きたい映画があったんだけど。今あんま元気じゃないので凍った道とかで疲れるだろうし。ポケモンでいうあられみたいなダメージが来そうだ。よって晴れのうちに休む。こういう選択って弱いなと思う。弱くていいんだけど。

 朝はなし。昼は米とゆで卵と昨日のムネ肉の炒めものと昨日の味噌汁。炒めものってどんどん食べたくなる。というか食べてる実感が少ない。片栗粉でまぶしたり油で張ったりしてるからなのか‪⋯? 蒸し肉とか茹で肉とかの方が、咀嚼に集中してて自分自身が動物として食べてる感じがする。

 夜はうまかっちゃん。ハムとかをちぎって乗せた。やる気なし。

ハム乗せただけ工夫があるな〜

 14時ごろまでゲームをだらだらやって、あとは出かけた。春っぽいしコートはやめてジャケットにして、17時に帰ってきたけどその間も寒くなかった(まあ私の感覚なんて当てにならないけど)。出かけて買い物。唇の皮がずっとよくならないためそういうのを探した。あと薬(コーラックを買ってみた。あまりにもピンクすぎる)。あと本(『ニホンザルの生態』というの。いつ読むんだ)。

 ともかくいろいろ歩き回れてよかった。筋トレした翌日は歩き回った方が楽になる。

 今日の日記、なんか健康ブログって感じだ。30歳になる年だから何か不調を感じるたび「ハッ 30歳になるから‪⋯?!」ってどよめくんだよな。ほどほどにしよう。

減量メモ

■前提
・正しいかどうか知らないし他の人の参考にはならない
・しかも減量を始めてまだ1ヶ月しか経ってない
・でもピーク時より体重3.5kg /体脂肪1.3%落ちたから、私には合ってる気がするのでメモする

■動機
・冬服がほぼ全てパツパツになったため
・スーツがちゃんと着れた方がかっこいいため
・体力を増やしたいため

■条件
・基本として無料
・食費が増えるような選択はできない
・食事が嫌になるような食事はしたくない

■見てるもの
1. YouTube
◯ マッスルグリル
・原則を掲げ、それをもとに食事の説明をしてくれるからわかりやすい
・PFCバランスとかの概念を知る
・野菜のカロリーは計算しないでいい、など適度に雑で良い
・でも私が音声の会話から情報を収集するのが苦手で遠のく
 
◯ きんにくTV
・話すのがうまい
・筋トレとかの最低ラインや細かいポイントを教えてくれる
・皿洗いながら聴いてる

2. 家庭科の教科書
・家庭科の記憶がほぼないので買っといたやつ
・当然だけどそんな目新しいことはなかった

3. 体重計
・VeSyncというアプリに記録を送信してくれるやつ

4. VeSync(アプリ)
・怒ったり悲しんだりしてこない

5. カロミル(アプリ)
・点数とか言ってこない
・アドバイスも人間味がなくていい
・体重計アプリやiPhoneの歩数計算と連動してくれる
・操作が最初わかりにくいけど慣れる

■食事
朝 ささみ、ゆで卵、葉物
・最初はQのシンジくんを自分に重ねたけど2週間ぐらいで慣れた
・蒸しキャベツ・白菜はうまい
・朝いらないなって時は食べない

昼 麺類など、ゆで卵
・昼に時間をかけたくないから麺類
・ささみ1個切って入れる
・何もしたくなくてUberを頼むこともある

間 SOYJOYブルーベリー味
・SOYJOYが一番食べまくりたくならない
(そんなに比較したわけじゃないけど)
・おいしい
・いらない時は食べない

夜 米(150g)、味噌汁
・味噌汁にささみ1個切って入れる
・野菜入れまくる

※ 会食するときは気にせず食べて飲む
※ 食費は量自体が減ったので減った

■運動
◯YouTubeの「脂肪燃焼ちゃんねる」に従う
・名前のかわいさとかで選んだ
 (元チャンネルは「ひなちゃんねる」)
・でも種々の工夫があってやりやすい
・筋トレ30分(直後にプロテイン飲む)・ストレッチ10分
・肩・二の腕・内もも・尻・下腹部・足から30分
・ストレッチは下半身のみ
・2〜3日に1回

◯散歩
・1万歩歩いたら帰る
・自宅ー好きな書店の往復が約1万歩
・散歩やる日は筋トレはしないことが多い
・2〜3日に1回